Giới thiệu XHA-037 Multi Adjustable Bench của Công ty MBH

Máy XHA-037 Multi Adjustable Bench là một dụng cụ tập luyện vô cùng linh hoạt và hiệu quả, phù hợp cho mọi đối tượng từ người mới bắt đầu đến vận động viên chuyên nghiệp. Với khả năng điều chỉnh đa góc độ, Multi Adjustable Bench giúp bạn thực hiện nhiều bài tập khác nhau, phát triển toàn diện các nhóm cơ và nâng cao sức khỏe. Hãy trang bị ngay ghế tập này để nâng cao chất lượng tập luyện của bạn.

1. Tổng quan thiết kế của XHA-037 Multi Adjustable Bench

Máy XHA-037 Multi Adjustable Bench được thiết kế với các thành phần chuyên dụng nhằm tối ưu hóa bài tập, đảm bảo sự an toàn và hiệu quả cao nhất cho người tập.

Khung chính: Được làm từ thép cao cấp, có độ bền cao và khả năng chịu lực tốt. Khung thường được phủ sơn tĩnh điện để chống gỉ sét và tăng tuổi thọ.

Ghế đệm: Làm từ bột PU mềm mại, được bọc da sang trọng, độ bền cao, hỗ trợ lưng dưới của người tập khi thực hiện động tác, mang lại sự thoải mái cho người tập.

Trang bị tay cầm: Thiết kế tinh tế giúp tăng độ bám, đem đến trải nghiệm tốt nhất – hoàn hảo nhất khi sử dụng máy.

Phần tựa lưng: Có thể điều chỉnh chiều cao của phần lưng ghế lên xuống dễ dàng chỉ bằng 1 lần gạt, giúp thực hiện đa dạng bài tập.

Chân ghế ổn định: Thiết kế chân ghế chắc chắn, chống trơn trượt, mang lại sự an toàn cho người tập.

Kích thước tiêu chuẩn: Phù hợp với mọi chiều cao và hình dáng cơ thể, đảm bảo người tập có thể thực hiện các bài tập một cách thoải mái nhất.

Khả năng chịu tải: Ghế có khả năng chịu tải trọng lớn, phù hợp với các bài tập sử dụng tạ nặng. Độ ổn định của ghế giúp người tập an tâm hơn khi thực hiện các bài tập phức tạp.

Tính linh hoạt: XHA-037 Multi Adjustable Bench có thể được sử dụng kết hợp với nhiều loại tạ và dụng cụ tập khác như dumbbell, barbell, và resistance bands, mang đến sự đa dạng trong các bài tập.

2. Tính năng và lợi ích của máy XHA-037 Multi Adjustable Bench

XHA-037 Multi Adjustable Bench có nhiều lợi ích cho sức khỏe và thể chất. Dưới đây là một số lợi ích chính:

– Tăng cường cơ bắp: Hỗ trợ thực hiện các bài tập như bench press, shoulder press, incline press, decline press giúp phát triển cơ ngực, vai, tay và lưng.

– Đa năng: Có thể kết hợp với nhiều loại tạ và dụng cụ khác nhau để thực hiện đa dạng bài tập.

– An toàn: Thiết kế chắc chắn và ổn định, giảm nguy cơ chấn thương khi tập luyện.

– Tiết kiệm không gian: Dễ dàng gập lại và cất giữ khi không sử dụng, phù hợp cho cả những không gian nhỏ.

3. Các bài tập phổ biến với XHA-037 Multi Adjustable Bench

– Bench Press (Đẩy Tạ Nằm): Phát triển cơ ngực, vai và tay sau. Cách thực hiện nằm ngửa trên ghế, hai chân đặt chắc chắn trên mặt đất, nắm tạ với khoảng cách rộng hơn vai một chút. Hạ tạ xuống ngực, sau đó đẩy tạ lên cao, thở ra khi đẩy. Lặp lại động tác từ 8-12 lần trong mỗi hiệp.

– Incline Bench Press (Đẩy Tạ Nằm Dốc Lên): Tăng cường phần trên của cơ ngực và vai. Cách thực hiện: Điều chỉnh ghế ở góc nghiêng khoảng 30-45 độ. Thực hiện giống như bài tập Bench Press nhưng với tư thế dốc lên, thực hiện từ 8-12 lần trong mỗi hiệp.

– Decline Bench Press (Đẩy Tạ Nằm Dốc Xuống): Tập trung vào phần dưới của cơ ngực. Cách thực hiện: Điều chỉnh ghế ở góc nghiêng xuống. Thực hiện giống như bài tập Bench Press nhưng với tư thế dốc xuống. Thực hiện từ 8-12 lần trong mỗi hiệp.

– Shoulder Press (Đẩy Tạ Vai Ngồi): Phát triển cơ vai và tay trước. Cách thực hiện: Ngồi trên ghế, lưng dựa vào ghế, mỗi tay cầm một tạ đơn. Đẩy tạ lên trên đầu, duỗi thẳng tay. Hạ tạ xuống vị trí ban đầu, khuỷu tay gập 90 độ. Lặp lại từ 10-12 lần trong mỗi hiệp.

– Dumbbell Flyes (Bay Ngực Với Tạ Đơn): Tăng cường cơ ngực và cải thiện độ linh hoạt của vai. Nằm ngửa trên ghế, mỗi tay cầm một tạ đơn. Mở rộng tay ra hai bên, giữ khuỷu tay hơi cong. Kéo tạ lên trên ngực, hai tay gần nhau nhưng không chạm nhau. Hạ tạ trở lại vị trí ban đầu, hít vào khi hạ xuống. Thực hiện từ 10-15 lần trong mỗi hiệp.

– Triceps Dips (Chống Đẩy Tay Sau Trên Ghế): Tập trung vào cơ tay sau, giúp tay săn chắc và khỏe mạnh. Cách thực hiện: Ngồi trên mép ghế, đặt hai tay lên ghế gần hông. Bước chân ra xa ghế, duỗi thẳng chân hoặc gập gối tùy theo khả năng. Hạ thấp cơ thể bằng cách uốn cong khuỷu tay, giữ lưng gần ghế. Đẩy cơ thể trở lại vị trí ban đầu bằng cách duỗi thẳng khuỷu tay. Lặp lại từ 10-15 lần trong mỗi hiệp.

– Single Arm Dumbbell Row (Kéo Tạ Đơn Một Tay): Phát triển cơ lưng và bắp tay, cải thiện tư thế. Cách thực hiện: Đặt một đầu gối và một tay lên ghế để hỗ trợ cơ thể. Tay còn lại cầm tạ đơn, kéo tạ lên ngang hông, giữ khuỷu tay gần cơ thể. Hạ tạ xuống vị trí ban đầu một cách chậm rãi. Thực hiện từ 10-12 lần cho mỗi tay trong mỗi hiệp.

– Leg Raises (Nâng Chân): Tăng cường cơ bụng dưới, giúp vòng eo thon gọn. Cách thực hiện: Nằm ngửa trên ghế, hai tay nắm lấy cạnh ghế hoặc đặt dưới mông. Nâng chân lên cao, giữ thẳng chân hoặc gập nhẹ gối. Hạ chân xuống nhưng không để chân chạm ghế. Lặp lại từ 12-15 lần trong mỗi hiệp.

– Hip Thrust (Nâng Hông): Tăng cường cơ mông và cơ đùi sau. Cách thực hiện: Đặt lưng trên ghế, chân đặt trên mặt đất, đầu gối gập 90 độ. Nâng hông lên cao, siết chặt cơ mông. Hạ hông xuống vị trí ban đầu, giữ kiểm soát. Thực hiện từ 12-15 lần trong mỗi hiệp.

* Lời khuyên khi sử dụng máy XHA-037 Multi Adjustable Bench

– Khởi động kỹ lưỡng: Trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào, hãy đảm bảo bạn đã khởi động kỹ lưỡng để làm ấm cơ bắp và giảm nguy cơ chấn thương.

– Tư thế đúng: Khi tập luyện, đảm bảo lưng và mông luôn tiếp xúc với bề mặt ghế. Chân nên đặt chắc chắn trên mặt đất để tạo sự cân bằng và ổn định.

– Điều chỉnh tạ hợp lý: Lựa chọn mức tạ phù hợp với khả năng của mình. Không nên quá sức để tránh các chấn thương không mong muốn.

– Thực hiện động tác đúng kỹ thuật: Tập trung vào việc thực hiện động tác một cách chính xác, điều này không chỉ giúp tăng hiệu quả mà còn giảm nguy cơ chấn thương.

4. Lý do nên mua XHA-037 Multi Adjustable Bench tại MBH Fitness

Sử dụng ghế XHA-037 Multi Adjustable Bench như là một công cụ quan trọng trong việc duy trì cải thiện sức khỏe, tăng cường sức mạnh cơ bắp và còn có thể mang lại vẻ đẹp về thể hình mà nhiều người mong muốn.

– Sản phẩm chính hãng đảm bảo chất lượng: MBH Fitness là công ty bán lẻ và setup phòng tập độc quyền tại Việt Nam chuyên cung cấp các sản phẩm dùng cho việc tập luyện cơ thể, cam kết sản phẩm chính hãng 100% từ các thương hiệu nổi tiếng trong và ngoài nước mang đẳng cấp tiêu chuẩn quốc tế, luôn đảm bảo chất lượng. Bạn có thể yên tâm về xuất xứ sản phẩm và có thể trải nghiệm sử dụng tốt nhất.

– Đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp: Nhân viên tư vấn của MBH Fitness là những người có nhiều kinh nghiệm trong ngành, có thể giải đáp mọi thắc mắc của bạn và đưa ra các giải pháp khi bạn còn đang phân vân với sự lựa chọn.

– Trả góp linh hoạt: MBH Fitness cung cấp các lựa chọn trả góp phù hợp với ngân sách của bạn, linh hoạt từ 6 đến 24 tháng với lãi suất cực thấp chỉ từ 0%.

– Dịch vụ hậu mãi: Sản phẩm được bảo hành trong 36 tháng, lắp đặt miễn phí và được đổi trả hàng trong vòng 7 ngày. Có nhiều chính sách dịch vụ ở MBH mà không ở đâu có được như:

• Tư vấn setup phòng gym miễn phí
• Thiết kế logo 2D 3D, vẽ mô hình Demo, lập dự toán công trình miễn phí
• Phần mềm quản lý thiết kế logo, poster quảng cáo Facebook 10km miễn phí
• Đào tạo phát triển nhân sự, tư vấn giấy phép kinh doanh, bằng huấn luyện viên miễn phí

– Uy tín và kinh nghiệm lâu năm: MBH Fitness chúng tôi tự hào là thương hiệu có tuổi đời nhiều nhất ngành thể hình Việt Nam hiện giờ với 19 năm trong ngành. Chúng tôi không chỉ cung cấp các sản phẩm, dòng máy về phòng thể hình mà còn phát triển qua dịch vụ setup phòng gym cho các chủ doanh nghiệp. Set up thành công hơn 100 cơ sở phòng gym từ Bắc vào Nam. Điều này giúp bạn yên tâm khi mua hàng tại MBH Fitness.

XHA-037 Multi Adjustable Bench là một phần quan trọng trong bộ sưu tập thiết bị tập luyện của chúng tôi tại phòng gym. Hãy thử nghiệm và trải nghiệm các lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe và vóc dáng của bạn ngay hôm nay!

Nếu bạn quan tâm đến XHA-037 Multi Adjustable Bench thì hãy nhanh liên hệ với chúng tôi tại:

• Address: 136 Nguyễn Thị Kiểu, Hiệp Thành, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh
• Hotline: 0866.99.6666
• Email: mbhfitnessvn@gmail.com